Confesso che mi ero pesato un paio di giorni fa, uscendone un po' rattristato dal fatto che il display della bilancia visualizzasse intorno ai 102 Kg, attenstando quindi il calo del mese di luglio intorno ai 3 Kg mentre io speravo nei soliti 5 Kg. Stamattina ho riprovato, dopo essermi assicurato di aver liberato il corpo dalla zavorra esterna e 'interna', e infatti la bilancia mi ha rincuorato visualizzando 100,4 Kg e confermando così la mia solita media di calo mensile. A questo punto non vorrei azzardare previsioni ma sicuramente da qui all'autunno avrò riconquistato il traguardo che mi ero di nuovo fatto sfuggire, e considerando che rispetto alla scorsa dieta questa volta non ho abbinanto alcuna attività fisica, direi che posso ritenermi soddisfatto di come procede. Inoltre, c'è da tener conto delle varie 'eccezioni' che ho introdotto, come la pizza e in due o tre casi anche un dolce, durante questo ciclo giugno-luglio, quindi il risultato è ancora più apprezzabile.
Oggi concludo la prima settimana del terzo ciclo di Scarsdale 'modificata', mi aspetta quindi un'altra settimana e poi ho di nuovo il mantenimento, dopodiché a settembre tirerò le somme e deciderò come proseguire, se tornare al discorso Montignac-GI(glucose index) e abbinare dello sport, o cos'altro... intanto avanti verso la meta, senza esitazioni!

Siamo quasi alla conclusione della seconda settimana di dieta del secondo ciclo, e vorrei 'festeggiare' con questa fantastica storia di cui trovate anche il video su MSNBC: è la storia di David Smith, che grazie al suo impegno e all'aiuto di un bravissimo e altrettanto coraggioso personal trainer ha subito una metamorfosi degna di una farfalla, passando da 295 Kg a 109 Kg in 26 mesi, perdendo quindi ben 186 Kg. Una storia che dimostra, ancora una volta, come la forza di volontà e l'impegno possono produrre risultati incredibili e cambiare la vita di una persona. Date un'occhiata per rendervi conto, il video è visualizzabile cliccando sul pulsante sotto la foto nell'articolo originale.

La prima pesata, dopo un mese di dieta (2 settimane di Scarsdale e 2 di mantenimento), visualizzava stamattina poco sotto i 105 Kg. Considerando che l'ultima volta che mi sono pesato avevo raggiunto i 112 Kg e in seguito ho fatto poco o niente per stare attendo all'alimentazione, direi che in questi primi 30 giorni ho perso ALMENO sette chili. Un risultato come sempre notevole, ma del resto ci sono abituato, e il cambiamento era percepibile anche nella progressiva riduzione di taglie ai pantaloni. Certo, c'e' ancora molta strada da fare, ma so che da qui a due mesi, come l'altra volta, potrei essere tornato intorno ai 90 Kg e stavolta non per restarci o risalire ma per scendere ulteriormente fino a raggiungere il mio reale peso forma e l'assenza di adipe in vita e sull'addome. Avanti con le nuove due+due settimane, quindi, e alla prossima pesata fra un mese.

Eh già, quando ti accorgi che stai nuovamente distruggendo il tuo corpo non ti resta che prendere le dovute misure, correggere il tiro, cambiare rotta, insomma.
Dall'ultimo post a oggi nulla è cambiato, anzi, forse ho messo su qualche altro chilo arrivando pericolosamente vicino all'ultimo massimo (quello da cui ero partito con l'ultima dieta), ed è arrivato quindi il momento di ricominciare e tentare, per l'ennesima volta, di correggere le abitudini nocive che stravolgono il mio fisico e la mia vita.
Stavolta, quindi, avrò bisogno di apportare due nuove strategie che dovrebbero aiutarmi ad avanzare più rapidamente e mantenere con più facilità i traguardi raggiunti, ovvero:
1 - pesarmi solo dopo un ciclo completo, ovvero una volta al mese (iniziando il primo del mese viene ancora più facile)
2 - distruggere o restringere gradualmente gli indumenti (in primis pantaloni) delle taglie 'perdute', nel mio caso partendo da quelli con taglia 60
La prima regola serve ad evitare scoraggiamenti quando ci sono i periodi con un calo più lento, e ottenere una maggiore gratificazione quando, dopo due settimane di dieta e due di mantenimento, sicuramente sono stati persi diversi chili. Nello stesso tempo aiuta a concentrarsi sul calo di massa corporea, testimoniato dagli indumenti che vestono sempre meglio con taglie inferiori, e su quello della pancia in particolare (e ovviamente sul graduale aumento del benessere fisico o quantomeno la diminuzione del malessere).
La seconda aiuta a rimuovere quel pensiero inconscio di avere a disposizione un indumento con taglia superiore e di potersi quindi permettere di prendere qualche chilo di tanto in tanto: una volta che si nota la difficoltà ad abbottonare i pantaloni, scatta subito l'allarme, in questo caso, e si corre ai ripari come dovrebbe essere.
Bene, a questo punto l'appuntamento è per fine giugno, con la pesata che sancirà i risultati del primo mese completo di Scarsdale... in bocca al lupo (ma non il lupo in bocca, eh?)