Come tutte le domeniche oggi sono stato a pranzo dai miei, ma dato che potevo permettermi di mangiare 'insieme agli altri' grazie alla varietà ed elasticità del Metodo Montignac, mi sono adeguato (in parte) al pranzo comune, con dei rigatoni al sugo per primo piatto e dei piselli come secondo, con una fetta di pane integrale e un mezzo bicchiere di vino rosso. Ho evitato come la peste la carne utilizzata per il sugo (particolarmente grassa) e le cotolette impanate, così come eventuali formaggi di fine pranzo. A cena due fette di pane integrale e guarnite a mo' di bruschetta (olio d'oliva, sale fino e tre pomodorini), una bistecca alla piastra e un po' dei piselli di oggi, il tutto innaffiato dal solito mezzo bicchiere di vino rosso. Nel pomeriggio ho mitigato l'attesa con una mela.
Oggi ho indossato il paio di pantaloni ancora nuovi che prima non mi andava, giusto come promemoria, e mi sembra che andassero ancora bene senza stringere troppo in vita, ma domani il responso reale lo darà la bilancia, e mi regolerò di conseguenza (tra parentesi, la pancia in foto non è la mia, ma quando ho iniziato la dieta era anche peggio, ora per fortuna è un po' meno prominente e spero di ridurla ulteriormente con il movimento fisico oltre che con la dieta).