Rieccomi, dopo una settimana senza aggiornamenti.
L'alimentazione non è cambiata di molto, a parte l'orzo che ora non è più solubile, ma di quello per la macchinetta moka (beh, è tutto un altro gusto, ed è un VERO surrogato del caffè), e il fatto che ogni tanto mangio anche il secondo piatto oltre al primo.
Inoltre, da quando è cominciato il freddo ho rinunciato alla passeggiata dopo pranzo, ma conto di organizzarmi e riprendere, perché noto la differenza sulle prestazioni post-pranzo e sul processo digestivo.
Il peso è stabile, con qualche aumento di etti ma entro i 500 grammi al massimo, però non ho ancora cominciato con altre riduzioni nè ho rifatto la cena a base di frutta, finora.
Ah, dimenticavo, sto provando a far colazione con qualche yogurth o simile di quelli dietetici, al posto della solita galletta di riso con marmellata, almeno per alternare.