Eppure è un blog semplice semplice... comunque sia, il pranzo dell'altro ieri è stato a base di riso con le verze e le patate, mentre a cena ho ripiegato sui soliti spaghetti con tonno, cipolla e pomodoro, aggiungendoci (ahi ahi) anche un po' di melenzane arrosto condite con olio e aglio mangiate assieme al pane.
Ieri, invece, pasta al ragù a pranzo e a cena, senza aggiungere altro, e la solita colazione a base d'orzo con l'aggiunta della fetta biscottata (la marmellata senza zucchero dovrebbe aiutare).
Risultato: stamattina mi sono ritrovato di nuovo a poco più di 111 Kg, quindi ho quasi perso quel mezzo chilo ripreso l'altro ieri.
Mi avranno sicuramente aiutato le passeggiate che ora mi sono imposto di fare dopo pranzo, che mi sforzerò di rendere un'abitudine quotidiana: sebbene brevi, sono meglio che sedersi davanti al computer appena alzato da tavola!
Oggi a pranzo ho rigustato l'ottima minestra di verdure e fagioli che, tuttavia, ho accompagnato col pane visto che era così fresco e fragrante (integrale, ovviamente). Oggi pomeriggio, durante la passeggiata post-pranzo, ho preso un caco da un albero che si trova sul percorso, era troppo bello, maturo e appetitoso per resistere, cosicche' l'ho lavato e messo in frigo, e usato poi per una merenda pomeridiana. In effetti ho fatto anche un secondo spuntino, piu' avanti, con dei cracker di riso (Scotti) e Philadelphia Light. A cena, una pastasciutta al volo (si fa per dire, sto cercando di rieducarmi anche a masticare lentamente e gustare i cibi) e via da tavola.