Ed eccoci al primo giorno della seconda settimana di mantenimento, quella che chiude il primo 'ciclo completo' di Scarsdale (che come ormai saprete dura 4 settimane: 2 di dieta, 2 di mantenimento). Ieri a pranzo ho mangiato del pollo e come contorno broccoli lessi conditi con limone, e bevuto un caffè con dolcificante. Per cena qualche pera, e basta. Oggi mi concederò una caprese e un paio d'uova strapazzate con sottilette Light.
La pesata di stamattina ha dato un buon responso: da 109,6 sono sceso a 108,6 anche a fronte di ben tre pizze, un piatto di spaghetti e un pezzetto di dolce (ieri era il compleanno di mia moglie, era simbolico, permettetemelo!).
Devo però dire che da ieri ho anche cominciato a fare un po' di moto, soprattutto per merito dell'accesso a un tapis roulant professionale (quelli delle palestre, per intenderci), che ho posizionato di fronte al mio iMac G5 da 20 pollici per potermi guardare un film mentre cammino o corro. Difatti grazie a questo escamotage (che per me non è nuovo: una volta ho montato un portatile su una cyclette per lavorare mentre pedalavo) ho potuto camminare a passo svelto per oltre un'ora, bruciando un considerevole numero di calorie e 'percorrendo' virtualmente due o tre Km.
Oggi dovrebbe arrivarmi, invece, un attrezzo ginnico che ho ordinato per tenerlo a casa (o meglio, nello studio sotto casa): una 'ellittica', che rispetto alla cyclette offre una maggiore efficienza nella stimolazione dei muscoli, permettendo di bruciare più grassi/calorie rispetto ad altri metodi (cyclette classica, tapis roulant, ecc.). Vedremo se ho fatto un buon affare.